高血压190怎么办

当血压达到190mmHg时，这是明显的高血压状况，可能会对身体造成损害。此时应该立即采取以下措施：

1、迅速降压：请立即就医，在医生的指导下使用适当的药物来迅速降低血压。高血压急症可能需要紧急处理，医生会根据具体情况选择适合的降压药物。

2、检查评估：进行全面检查，包括物理检查、血液检查和影像学检查等，以评估高血压对身体的损害程度以及可能存在的其他健康问题。

3、生活方式调整：保持健康的生活方式对于控制高血压至关重要。这包括保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜水果，减少盐的摄入量，适量运动，保持体重在正常范围，戒烟限酒等。

4、心理调适：保持心理健康也是控制高血压的重要一环。避免压力过大，学会减压和放松技巧，如深呼吸、冥想等。

5、定期随访：按照医生的建议进行定期随访，监测血压变化。如果血压不能通过生活方式调整得到控制，可能需要长期药物治疗。

请注意，以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。在面临高血压的情况下，请务必及时就医，并严格按照医生的建议进行治疗和生活方式调整。