肩膀劳损痛的厉害怎么办

如果肩膀劳损痛得厉害，建议采取以下步骤来处理：

1、休息：避免进行需要过度使用肩膀的活动，给予肩膀肌肉充分的休息时间。

2、冰敷：对于急性疼痛，可以尝试使用冰袋进行冰敷，有助于减轻炎症和疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。确保按照推荐剂量使用，并遵循医生的指导。

4、热敷：在疼痛有所缓解后，可以尝试使用热敷，有助于放松肌肉和增加血液循环。

5、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，或者冷敷、热敷等物理治疗方法，有助于缓解肩膀疼痛。

6、按摩和伸展：轻柔的按摩和伸展运动可以帮助缓解肩膀肌肉的紧张和疼痛。避免过度按摩，以免加重疼痛。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助，以获取准确的诊断和治疗建议。

8、养成良好习惯：在日常生活中，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部锻炼，以预防肩膀劳损的发生。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议而定。同时，如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。