来月经吃什么水果好

来月经期间，女性可以选择一些富含营养且有助于身体健康的水果。以下是一些建议的水果：

1、红枣：性温，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，尤其是铁含量丰富，对于女性经期补血有一定帮助。

2、榴莲：榴莲被誉为水果之王，其中含有大量的糖分和蛋白质等营养物质，对于缓解焦虑情绪和补充能量非常有益。同时，榴莲还有助于促进血液循环和缓解痛经。不过需注意其热量较高，应避免过量食用。

3、苹果：富含多种维生素、果胶以及矿物质等营养成分，有助于缓解疲劳和调节情绪。同时，苹果中的苹果酸还可以促进消化和缓解水肿。

4、葡萄：葡萄中含有多种矿物质和维生素，并且含有丰富的抗氧化物质。月经期间适当食用葡萄，可以缓解疲劳和焦虑情绪，增强免疫力。

5、樱桃：樱桃含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助促进血液循环和提高免疫力。此外，樱桃中的花青素还可以缓解月经期间的疼痛和不适。

除了以上几种水果外，还可以选择像香蕉、猕猴桃等其他水果来补充营养和缓解身体不适。总之，月经期间吃水果要注意营养均衡和适量摄入。同时，避免食用过于寒凉或刺激性的水果，以免影响身体健康。如果月经期间出现身体不适，建议及时就医。