月经不调吃什么

月经不调时，饮食调整是辅助调理的一种重要方式。以下是一些建议的食物，有助于调理月经不调：

1、高蛋白质的食物：如鱼类、豆制品等，有助于缓解月经不规律的症状。

2、多吃含铁的食物：如猪肝、菠菜等，因为女性在月经期间会失去一些铁质，容易出现贫血现象。富含铁的食物有助于补充身体所需的铁元素。

3、多吃含有维生素E的食物：如坚果、水果等，维生素E对于卵巢的功能调节有一定帮助。

4、多吃具有活血、暖宫的食物：如红枣、生姜等，有助于调理身体内部的血液循环，改善月经不调的状况。

5、多食新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，以保持身体营养均衡。

除了饮食调整，月经不调还可能与多种疾病有关，如卵巢功能异常、子宫肌瘤等。如有疑虑或长期月经不规律，建议及时就医检查并听从医生的建议进行治疗。同时，保持规律的作息和避免过度劳累也有助于改善月经不调的状况。以上建议仅供参考，不能替代专业医疗建议。