青春期吃钙片能长高吗
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
青春期是生长发育的关键时期，吃钙片在一定程度上可以帮助增高，因为钙是骨骼生长发育的必需物质。然而，仅仅依靠吃钙片并不能保证无限制的身高增长，因为身高还受到其他因素的共同影响。
首先，吃钙片需要适量。过度摄入钙可能会增加患肾结石的风险，所以应该在医生的指导下进行补钙，以确保摄入适量的钙。
其次，除了钙，身高的增长还受到基因、营养、运动、睡眠等多个因素的影响。在青春期，生长激素的分泌是促进身高增长的重要因素。营养充足、均衡的饮食结构，包括蛋白质、维生素D和其他矿物质的摄入，也对身高增长起到关键作用。此外，适度的运动，特别是跳跃运动和伸展运动，有助于刺激骨骼生长和肌肉发展。良好的睡眠质量也是确保正常生长发育的重要条件。
总的来说，在青春期，吃钙片有助于身高的增长，但应该适量摄入，并且还需要考虑到其他多个因素的综合影响。如果有任何关于身高和生长发育的疑虑或问题，建议咨询医生或专业人士的建议。
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