痛风要如何预防
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廖泽涛 副主任医师 风湿免疫科
中山大学附属第三医院三甲
痛风是一种因高尿酸血症导致关节出现疼痛的代谢性疾病，预防措施主要包括调整生活方式和饮食习惯。以下是具体的预防方法：
1、调整饮食习惯：
减少高嘌呤食物的摄入，如肉类、海鲜、动物内脏等。
限制饮酒，因为酒精会促进尿酸的合成并抑制其排泄。
增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们有助于降低尿酸水平。
饮用足够的水，有助于尿酸的排泄。
2、保持健康的生活方式：
适度运动，维持健康的体重，避免肥胖，因为肥胖会增加尿酸的产生和降低其排泄。
注意保暖，避免受凉。
避免长时间处于潮湿的环境中，减少关节负荷。
3、避免其他影响因素：
控制血糖、血脂和血压水平，因为它们与痛风的发生有关。
避免长时间卧床或久坐，定期进行适当的活动以促进新陈代谢。
戒烟，因为吸烟会影响肾脏功能，进而影响尿酸的排泄。
此外，定期体检以及早发现问题并接受治疗也是预防痛风的重要措施。如果出现痛风症状或高尿酸血症，请及时就医并按照医生的建议进行治疗。具体的预防措施还需根据个人情况调整，并在医生的指导下进行。
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