脚踝韧带损伤怎么护理

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问题详情：脚踝韧带损伤怎么护理？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

脚踝韧带损伤的护理主要包括以下几个方面：

1、制动和抬高：避免下地活动，尽可能抬高受伤部位，有利于局部血液回流，减少局部肿胀和疼痛。根据损伤程度的不同，可能需要佩戴护踝或踝关节支具，给予相应的固定，帮助韧带修复。

2、冷敷与热敷：在受伤早期，可以采用冷敷的方法减少局部水肿和疼痛。受伤后的48小时可以考虑进行热敷，有助于消散淤血和水肿。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用三七伤药片或者舒筋活血片等活血化瘀的药物来促进恢复。疼痛较剧烈时，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药。

4、饮食调理：多吃富含蛋白质和钙质的食物如鸡蛋、牛奶等，有助于促进韧带愈合。避免辛辣、刺激及油腻食品，保持饮食均衡营养。

5、定期检查和康复锻炼：定期到医院进行复查，了解恢复情况。并在医生的指导下进行适当的康复锻炼，如轻度活动、轻度按摩等，以促进局部血液循环，帮助恢复。

6、注意保暖：避免损伤部位暴露在寒冷环境中，以防血管收缩影响局部血液循环。

请注意，以上护理方法应根据具体情况进行，并遵循医生的建议。如果脚踝韧带损伤严重，建议及时就医并遵医嘱进行治疗和护理。

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