两岁宝宝缺铁吃什么

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问题详情：两岁宝宝缺铁吃什么？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

两岁宝宝缺铁可能会影响其生长发育，因此需要及时补充铁质。除了通过医生开具的铁剂药物来补充外，家长还可以通过食物来补充宝宝体内的铁含量。以下是一些富含铁元素的食物：

1、肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等，这些肉类中的铁含量丰富且容易被人体吸收。家长可以将肉做成肉末或肉汤给宝宝食用。

2、肝脏：如猪肝、鸡肝等，肝脏也是补铁的良好来源。家长可以将肝脏做成肝泥给宝宝食用。

3、蔬菜：如菠菜、芥蓝等深绿色蔬菜也富含铁元素。家长可以将这些蔬菜做成蔬菜泥或者搭配其他食材一起烹饪。

4、水果：如樱桃、草莓等水果也含有一定的铁元素，可以作为宝宝的辅食之一。

此外，维生素C可以帮助铁质的吸收，所以家长也可以给宝宝多吃一些富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、猕猴桃等。

最后，家长要注意宝宝的饮食均衡，不要偏食或挑食，同时避免过多摄入影响铁质吸收的食物（如过量的钙、锌等）。如果缺铁情况较严重，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

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