月经已经来了要注意什么

593次浏览・8月前

问题详情：月经已经来了要注意什么？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经已经来了，需要注意以下几点：

1、注意卫生：每天使用温水清洁外阴，避免感染。勤换卫生巾和内裤，保持私处的清洁和干燥。

2、注意保暖：月经期间身体比较虚弱，抵抗力也会下降，需要注意保暖，避免寒凉刺激，以防引起痛经或月经异常。可以适当喝些红糖水，有助于促进经血排出。

3、保持饮食健康：多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物。还要保持饮食规律，避免暴饮暴食。

4、注意休息：月经期间需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。可以进行适当的舒缓运动，如散步、瑜伽等。保持良好的作息习惯，避免熬夜。

5、保持心情愉悦：月经期间可能会出现情绪波动的情况，需要保持良好的心态和心情，避免情绪过度波动影响月经周期。

6、经期禁止性生活：经期同房容易将外界的致病菌带入阴道内引起生殖器官炎症。因此经期禁止性生活是非常重要的。

以上这些注意事项有助于确保月经期间的身体健康和舒适感。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生。

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