脚扭伤了怎么办能快速好

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问题详情：脚扭伤了怎么办能快速好？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

脚扭伤后想要快速恢复，可以参考以下建议：

1、立即停止运动并检查伤势：在扭伤后应立即制动休息，避免对受伤部位造成进一步伤害。

2、冷敷处理：如果扭伤部位肿胀和疼痛较为严重，可以先进行冷敷处理，有助于抑制肿胀和疼痛。

3、抬高受伤部位：在扭伤后应将受伤的部位抬高，以减少血液流向受伤部位，有助于减轻肿胀和疼痛。

4、药物治疗：可以在医生的指导下使用外用药物，如红花油、云南白药等，以活血化瘀、消肿止痛。另外，口服非处方药如布洛芬等也可以减轻疼痛和炎症。

5、适当按摩：在扭伤恢复期间可以适当进行按摩，有助于促进血液循环和缓解疼痛。但需注意避免过度按摩。

6、合理饮食：多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于伤口愈合和恢复。避免摄入过多油腻、辛辣、刺激的食物。

7、适度活动：根据伤势恢复情况，逐渐开始适度活动，避免长时间卧床或完全不活动。

8、寻求专业医疗帮助：如果扭伤严重或持续不缓解，应及时就医检查和治疗。

每个人的体质和扭伤程度不同，因此恢复时间也会有所不同。建议遵循医生的建议进行治疗和康复，以确保尽快恢复健康。

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