来大姨妈能吃维生素D吗

来大姨妈期间可以吃维生素D。事实上，对于大多数人来说，补充维生素D对身体健康有很多益处，特别是在大姨妈期间，由于身体需要应对各种生理变化，适量补充维生素D有助于提高免疫力，促进钙的吸收等。

不过，每个人的身体状况不同，对于维生素D的需求量和适宜摄入量可能会有所差异。因此，在服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保补充的剂量适合个人身体状况，并避免过量摄入。

另外，虽然维生素D通常被认为是安全的，但在大姨妈期间可能会出现一些身体的不适，如情绪波动、疲劳等。因此，除了补充维生素D外，还需要注意保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，以帮助身体更好地应对大姨妈期间的生理变化。