来大姨妈能不能喝牛奶
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
来大姨妈期间是可以喝牛奶的。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有多种维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养和能量，有助于缓解疲劳和提高免疫力。此外，牛奶中的钙质对于缓解经期情绪波动、舒缓紧张情绪也有一定的帮助。
不过，对于部分人可能会出现经期不适，如乳房胀痛、腹泻等问题，这时候要注意适量饮用牛奶。另外，建议加热后饮用，避免饮用冷的牛奶加重身体不适感。如果对牛奶蛋白过敏，就需要避免饮用牛奶了。
总的来说，在经期是可以喝牛奶的，适量饮用有益健康。同时也要多关注自己的身体反应，如果出现不适，应及时调整饮食习惯和生活方式。
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