糯米饭孕妇能吃吗
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕妇可以适量吃糯米饭。
糯米富含营养，主要成分是蛋白质和维生素，以及钙、铁等微量元素，有利于胎儿的发育和母体健康。适量食用糯米饭可以增进食欲，补充体力，维持身体正常的代谢功能。此外，糯米中含有的丰富钙质还可以促进胎儿骨骼发育。但需注意，糯米本身不易消化，因此不建议过量食用，以免增加肠胃负担，引发消化不良等问题。同时，孕妇在孕期需要注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品等，以及新鲜的蔬菜和水果。对于妊娠糖尿病的患者应减少糖分摄入。食用糯米饭后如感觉身体不适，还需及时就诊。
总之，孕妇可以吃糯米饭但要适量，同时注意食物搭配和自身身体反应。孕期饮食应以均衡营养为主，任何食物的摄入都应适量。
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