喝盐水的作用与功效
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
喝盐水的作用和功效主要有以下几点：
1、补充能量、清热去火和消毒解毒，可有效防治胃肠炎以及预防感冒等。清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有助于清理肠胃的作用。对于夏天容易出现咽喉上火的人群来说，可能通过饮用盐水减轻局部喉咙炎症的发生几率。另外对于上呼吸道感染、发热等疾病引起的痰黄稠黏症状也有辅助缓解作用。
2、润肠通便、改善便秘的功效。盐中含有大量的矿物质和微量元素，适量喝盐水能够清除肠道内积聚的毒素和垃圾，改善便秘症状，尤其适用于大便干燥的患者饮用。由于肠道的润滑和盐分的作用下刺激反射性肠道的蠕动等有一定缓解便秘的功效。但要注意过量食用也可能增加心脏负担导致高血压疾病加重或影响肝肾健康。而且需要选择淡盐水的浓度避免浓度过高造成口腔黏膜不适或导致其他疾病的发生。
请注意，上述内容可能因人而异，效果并不绝对，需要结合具体情况适量饮用盐水，避免盲目饮用。过量饮用盐水可能会加重肾脏负担，引起水肿等不良反应。如有身体不适请及时就医，明确病因并接受专业治疗。平时应保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和熬夜等不健康的生活方式。
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