举哑铃可以减肥吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
举哑铃可以帮助减肥。哑铃运动属于无氧运动，能够帮助身体增加肌肉量、促进新陈代谢并提升身体的基础代谢率，从而帮助燃烧更多的热量，有助于控制体重和减肥。
但是，单纯的哑铃运动可能不是最有效的减肥方式。结合有氧运动（如慢跑、游泳等）和健康饮食，减肥效果会更加显著。同时，为了达到最佳效果，建议根据个人体质选择合适的运动方式，并控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
总之，举哑铃可以作为一个辅助手段来帮助减肥，但要想取得最佳效果，需要综合运动、饮食和其他健康习惯来实现。如有需要，可以咨询专业健身教练或营养师的建议。
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