11岁儿童吃什么钙片补钙效果好

444次浏览・6月前

问题详情：11岁儿童吃什么钙片补钙效果好？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

对于11岁的儿童来说，补钙是非常重要的，因为他们的身体正在发育阶段，需要充足的钙质来支持骨骼的生长和发育。以下是几种补钙效果较好的钙片类型，供您参考：

1、碳酸钙：碳酸钙是含钙量最高的钙片之一，易于吸收，且价格相对较为亲民。对于需要快速补钙的儿童来说，碳酸钙是一个不错的选择。

2、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，容易被身体吸收利用。它不会引起胃肠不适，适合消化系统较为敏感的11岁儿童。

3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种液态钙，易于吸收。如果儿童不喜欢吞咽药片或片剂药物，葡萄糖酸钙是一个不错的选择。

4、复合钙片：复合钙片含有多种钙源和维生素D等营养素，有助于促进钙的吸收和利用。这种钙片通常含有其他营养素，可以全面满足儿童的营养需求。

除了选择合适的钙片外，还应该让孩子多食用富含钙质的食物，如奶制品、虾皮、豆腐等。同时，让孩子多晒太阳，有助于促进钙的吸收。此外，最好在医生的指导下进行补钙，以确保安全和有效。

请注意，不同孩子的体质和需要不同，因此最好在购买钙片之前咨询医生或营养师的建议，以选择最适合孩子的钙片。另外，过量补钙也可能对身体造成负面影响，因此应按照说明书或医生的建议进行使用。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有