坐车前吃什么预防晕车
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鲁娟 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
南方医科大学南方医院三甲
坐车前吃一些特定的食物可以帮助预防晕车，但应注意个体差异和食物适应性。以下是一些建议的食物：
1、酸性食物：如橘子、柠檬等柑橘类水果，或酸梅等。这些食物能有效抑制恶心和呕吐等晕车症状。
2、新鲜蔬果：富含维生素B族的食物如胡萝卜、菠菜等蔬菜，以及苹果、桃子等水果，有助于缓解乘车时的晕车症状。
3、苏打饼干或面包：这些碳水化合物有助于减少胃部不适，预防晕车症状。
4、粥或面条：这类易消化且富含蛋白质的食物可以提供足够的能量，减少乘车时的身体不适。
5、酸奶：含有益生菌和营养物质，有助于消化，缓解胃部不适。
此外，还有一些更具体的建议：
避免油腻、重口味或重口味的食物，以免加重乘车时的恶心感。
避免过饱或过饿时乘车，这样可以减少胃部不适和晕车症状。
可以携带一些口香糖，咀嚼口香糖有助于缓解耳压不适和晕车症状。
喝水也很重要，保持充足的水分可以帮助缓解晕车引起的不适。
请注意，不同人的体质可能对食物的适应性和反应不同，因此可以根据个人体质和需求选择合适的食物来预防晕车。如果晕车症状严重或持续，建议咨询医生。
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