高血压吃什么可以降低血压
393次浏览・5月前
问题详情：高血压吃什么可以降低血压？
精选回答
我要回答
陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
高血压患者在饮食上确实需要注意，以下是一些可以帮助降低血压的食物建议：
1、富含钾的食物：如土豆、海带等，有助于促进钠的排出，从而降低血压。
2、富含镁的食物：如菠菜、豆类等，有助于舒张血管，降低血压。
3、高纤维食物：如芹菜、燕麦等，有助于降低血压。
4、富含不饱和脂肪酸的食物：如鱼类等，有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，从而有助于降低血压。此外，一些特定的食物如木耳、洋葱等也有助于降低血压。
除了饮食调整，高血压患者还需要注意控制盐的摄入量，避免摄入过多的盐分，因为盐分是升高血压的主要因素之一。此外，高血压患者还应该适当进行有氧运动如快走、慢跑等以增强心肺功能，控制血压水平。在饮食习惯和生活方式调整的基础上，如果血压仍不能得到有效控制，应该及时寻求医疗帮助，遵循医生的建议进行治疗。每个人的身体状况和高血压的原因可能会有所不同，因此饮食和锻炼的效果可能因人而异。
请注意：不得自行随意更换或增减药物剂量、改变用药时间。在高血压的饮食方面应注意综合营养，不可仅靠食用特定食物治疗疾病。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有