脚崴了肿了冰敷几分钟

脚崴了出现肿胀的情况，冰敷的时间应根据具体肿胀程度及个人体质差异来决定。一般而言，建议在肿胀局部进行间断冰敷，每次冰敷的时间约为15~20分钟，每隔一段时间进行一次，以保持局部低温状态。冰敷有助于减轻局部充血和水肿，缓解疼痛和炎症。但请注意，冰敷时不宜连续敷过长时间，以免导致局部组织坏死。

冰敷的具体操作建议如下：

1、使用冰袋或冰块进行间断性冷敷，每次敷一段时间，每日可多次冰敷。同时注意观察脚部肿胀和疼痛的变化。

2、在肿胀消退之前，避免热敷或过度活动脚部，以免加重肿胀和疼痛。若疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药物来缓解疼痛和消炎。

总的来说，脚部扭伤后的处理方式主要是冰敷以减轻肿胀和疼痛。但如果伤势较重或疼痛持续不减，应及时就医寻求专业医生的建议和治疗。同时，恢复期间要注意休息和避免剧烈运动，以促进脚部恢复。