卷腹腰疼的原因
563次浏览・8月前
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
卷腹时腰疼的原因可能有以下几点：
1、动作不正确：如果在卷腹时腰部肌肉没有起到锻炼效果，反而出现了收缩或过度扭曲，就可能导致腰部疼痛。正确的卷腹动作应该主要依赖腹部的力量，而不是腰部。如果动作不正确，很容易让腰椎受到压力，从而产生疼痛。
2、腰部肌肉薄弱：如果平时缺乏锻炼，尤其是腰部的肌肉力量不足，那么在卷腹时就可能出现疼痛。因为在腹部肌肉收缩时，腰部肌肉可能需要更多的支撑，如果它们不够强壮，就会导致腰部受力过大而出现疼痛。
3、腰椎疾病：如果有腰椎疾病，比如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，进行卷腹运动时可能会对腰椎造成压迫或者刺激神经根，从而引起疼痛。这类患者通常会表现出腰部中间部位的疼痛，并且可能伴有下肢的放射性疼痛或麻木。
如果出现卷腹时腰疼的情况，建议及时纠正动作姿势，必要时寻求专业健身教练的指导。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医检查和治疗。
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