来月经的时候量少怎么办

月经时血量较少可能由多种原因导致，例如内分泌失调、生活习惯等。以下是一些改善这种情况的建议：

1、调整饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆类、鱼类等，同时多吃新鲜的水果和蔬菜以补充维生素。对于因营养不良导致的月经量少，通过合理饮食结构的调整可能会有所改善。

2、避免受寒：长时间受到寒冷的刺激可能会影响到血液循环，使子宫收缩受到不良影响从而导致月经量较少的情况。因此应注意保暖，尤其是秋冬季节以及月经期间。

3、保持心情愉悦：压力过大或情绪不稳定可能会导致身体状态不稳定从而影响月经周期和血量。所以应注意情绪调节，保持乐观稳定的情绪有助于恢复正常的月经量。

4、保证充足睡眠：睡眠不足可能导致新陈代谢失调从而影响到身体的多个方面，包括月经血量。尽量保持每天足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。

5、药物治疗：如果月经量持续减少，建议及时就医并进行相关检查以确定病因。医生可能会根据具体情况开具相应的药物来治疗，如激素类药物等。但应在医生的指导下使用，避免自行服药。

除了以上建议，还可以尝试通过中医的方法调理身体，如中药汤剂、艾灸等。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于改善身体状况并促进月经量的恢复。如长时间月经血量较少或情况持续不改善，建议及时就医。