吃枸杞对什么好

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问题详情：吃枸杞对什么好？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

枸杞是一种营养丰富的中药材，具有多种保健功效。适量食用枸杞对人体有以下好处：

1、滋补肝肾：枸杞具有补肾益精的作用，对于肝肾亏损、头晕目眩等症状有很好的调理作用。

2、养肝明目：枸杞中的枸杞多糖对肝脏有很好的保护作用，可以减轻肝脏损伤，同时枸杞中的维生素A和黄酮类物质也有助于保护眼睛健康。

3、美容护肤：枸杞含有丰富的抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基对皮肤的损害，从而起到抗衰老的作用。此外，枸杞还可以促进面部皮肤的新陈代谢，改善皮肤弹性。

4、增强免疫力：枸杞中的多种营养成分如多糖、维生素和矿物质等有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。

5、润肺止咳：枸杞还有润肺的功效，对于咳嗽、咽干等症状有一定的缓解作用。

6、其他好处：枸杞还能够帮助调节血脂、降低血糖、提高造血功能等。此外，枸杞中的多糖还具有抗炎、抗病毒等作用。

但是需要注意，枸杞虽好，也不宜过量食用。一般建议每日食用量控制在10-15克之间。另外，感冒发烧、身体有炎症等情况下也不建议食用枸杞。在食用枸杞时，建议根据自身情况适量食用，并遵循专业医师的建议。

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