右边肩胛骨疼连着脖子疼怎么办

右边肩胛骨疼连着脖子疼，可能是由于长时间保持不良姿势、过度劳损或颈椎病等原因引起的。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解：

1、改善姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑。应定时休息，并适当活动肩颈部位。

2、热敷：可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于缓解肩颈部位的疼痛。

3、按摩：适当进行肩颈部位的按摩，有助于放松肌肉，减轻疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬、塞来昔布等抗炎药来缓解疼痛。

5、运动：进行一些适当的运动，如瑜伽、游泳等，有助于增强肩颈部位肌肉的力量，预防疼痛。

6、物理治疗：如中频治疗、针灸等，有助于缓解局部肌肉紧张，减轻疼痛。

7、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医进行详细的检查，以确定是否存在颈椎病等潜在疾病，并按照医生的建议进行相应的治疗。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据个人的具体情况和医生的建议来确定。如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。