肩周炎举高有什么好处

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问题详情：肩周炎举高有什么好处？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

肩周炎患者进行举高动作有很多好处：

1、增加关节活动范围：通过举高动作，可以有效地拉伸和放松肩关节周围的肌肉和韧带，帮助恢复关节的正常活动范围。这对于肩周炎患者来说非常重要，因为肩周炎可能导致关节僵硬和活动受限。

2、缓解肌肉紧张：举高动作有助于缓解肩部肌肉的紧张感，减轻肩部的疼痛和不适感。

3、加强肩部肌肉力量：适当的举高动作可以锻炼肩部肌肉，增强肌肉力量，提高肩部的稳定性。这对于预防肩周炎的复发和长期康复非常重要。

4、促进血液循环：举高动作有助于促进血液循环，增加肩部周围的血液流量，有助于减轻炎症和肿胀。

然而，需要注意的是，肩周炎患者在进行举高动作时要适度，避免过度拉伸和过度用力导致肩部损伤。此外，最好在医生或专业康复师的指导下进行康复锻炼，以确保安全有效。

总的来说，举高动作对肩周炎患者的康复有很多好处，但应根据个人情况适度进行，并在专业人士的指导下进行。

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