卧推完二头肌痛怎么回事
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问题详情：卧推完二头肌痛怎么回事？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
卧推后出现二头肌痛可能有以下几种原因：
1、乳酸堆积：卧推时手臂部位的肌肉会频繁收缩，导致乳酸堆积，从而引起手臂二头肌痛的症状。这是正常的生理现象，可以通过局部热敷、休息等缓解疼痛症状。
2、肌肉拉伤：在卧推时由于肌肉急剧收缩或过度牵拉可能导致肌肉拉伤，从而引起手臂二头肌痛的症状。在这种情况下，需要充分休息并进行冷敷处理，以缓解局部疼痛和肿胀。如果疼痛较为严重，还需要进行加压包扎或遵医嘱使用非甾体类抗炎药进行治疗。
3、肩部软组织损伤：卧推时肩部的关节活动度较大，可能导致肩袖撕裂或肩袖断裂等肩部软组织损伤，从而引起手臂二头肌痛的症状。这种情况下需要充分休息并进行物理治疗，如冷敷、热敷等。如果疼痛严重，可以遵医嘱使用药物缓解疼痛。在治疗期间应避免过度活动和提重物等加重肩部负担的行为。
总之，在卧推后出现二头肌痛的症状时，应及时休息并采取相应措施缓解疼痛。如果症状持续或加重，建议及时就医以获取专业诊断和治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的运动习惯和正确的姿势，预防类似问题的发生。
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