早晨空腹喝蜂蜜水有什么好处跟坏处

早晨空腹喝蜂蜜水的好处和坏处主要取决于个体差异、饮用量的适度以及蜂蜜水的浓度。下面分别介绍一下：

好处：

1、润肠通便：蜂蜜中含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道的蠕动，有助于预防或缓解便秘。早晨空腹喝蜂蜜水能够更好地起到润肠通便的效果。

2、改善血液循环：蜂蜜中的酶类和矿物质有助于改善血液的营养状况，加速血液循环。对于改善体质、提高免疫力有一定好处。

3、提供能量：蜂蜜中含有丰富的碳水化合物及葡萄糖等营养物质，可以为身体提供能量，帮助恢复体力。

坏处：

1、胃酸过多：如果空腹喝过多的蜂蜜水，可能会刺激胃酸分泌过多，对于胃酸过多或患有胃溃疡等胃部疾病的人，可能会引起反酸、烧心等不适症状。因此不建议过量饮用蜂蜜水。

2、肥胖风险：蜂蜜水中含有一定的糖分，如果长期大量饮用，可能会导致糖分摄入过多，增加肥胖的风险。

3、血糖波动：对于糖尿病患者来说，由于蜂蜜中含有糖分，如果不加以控制地饮用蜂蜜水，可能会导致血糖波动，不利于病情控制。因此糖尿病患者要谨慎饮用蜂蜜水。

总的来说，早晨空腹适量喝蜂蜜水是有好处的，可以补充身体所需的水分和营养，但需要根据个人体质和健康状况适量饮用。同时也要注意蜂蜜水的浓度不宜过高，以免影响健康。如有身体不适请及时就医。