受凉拉肚子吃什么食物

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问题详情：受凉拉肚子吃什么食物？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

受凉拉肚子时，饮食应以温和、易消化、高热量为主，帮助恢复身体状态。可以选择以下食物：

1、粥类：如小米粥、山药粥等，不仅容易消化，还具有健脾养胃的作用，有助于缓解拉肚子症状。

2、软烂的面条：含有丰富的碳水化合物，能提供足够的热量和能量，且容易消化，不会加重肠胃负担。

3、苹果：苹果具有收敛作用，可以帮助缓解腹泻症状。

4、燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维和蛋白质等营养成分，易于消化吸收，可以补充身体所需的营养，并帮助缓解腹泻症状。

5、熟透的香蕉：香蕉含有丰富的钾和其他矿物质，有助于补充身体因拉肚子而流失的营养。但生的香蕉可能会加重腹泻症状，因此应选择熟透的香蕉。

此外，要避免食用生冷、油腻、坚硬及辛辣刺激性食物，以免加重肠胃负担和影响身体恢复。如果拉肚子症状严重或持续时间长，建议及时就医。总之，合理的饮食可以帮助缓解受凉拉肚子的症状，并促进身体的恢复。具体食物的摄取量及方法应根据个人情况而定。

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