戒烟后为什么总是想睡
512次浏览・7月前
问题详情：戒烟后为什么总是想睡？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
戒烟后总是想睡觉（嗜睡）可能是由于多种原因导致的。戒烟过程中，身体和心理状态都会受到一定影响，这可能是嗜睡症状出现的原因。
1、尼古丁戒断反应：长期吸烟的人戒烟后，由于尼古丁的戒断反应，可能会出现一系列症状，包括嗜睡。尼古丁具有提神作用，长期吸烟会导致大脑对其产生依赖，戒烟后大脑无法获取尼古丁的刺激，就可能出现嗜睡的表现。
2、心理压力过大：戒烟过程中可能会面临较大的心理压力，导致精神过度紧张或焦虑，进而影响睡眠质量，导致睡眠不足，引发嗜睡。此外，部分人戒烟后可能会选择其他替代品如零食、饮料等，这些食物的摄入可能会影响睡眠质量，也会导致嗜睡。
3、身体适应过程：吸烟对身体健康有不良影响，长期吸烟可能导致身体处于相对不健康的状态。在戒烟后，身体需要一段时间来适应新的状态，这个过程中可能会出现嗜睡的表现。随着身体的逐渐适应和恢复，这种症状可能会逐渐减轻。
总的来说，戒烟后的嗜睡症状可能与尼古丁戒断反应、心理压力过大以及身体适应过程有关。建议戒烟者保持积极的心态，适当参与体育锻炼和社交活动，以缓解戒烟带来的不适。若症状持续加重或无法缓解，建议及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有