CTS-腕管综合症康复练习法是什么
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问题详情：CTS-腕管综合症康复练习法是什么？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
CTS（腕管综合征）是一种常见的神经受压疾病，主要表现为手腕疼痛和手部麻木等症状。针对CTS的康复练习法主要旨在减轻疼痛、改善手部功能和减轻神经受压症状。以下是常见的CTS腕管综合症康复练习法：
1、轻柔活动手腕：可以尝试进行简单的关节活动练习，如缓慢地旋转手腕、前后屈伸等，以减轻手部僵硬感和疼痛。
2、加强腕部肌肉锻炼：通过一些简单的肌肉锻炼，如握力球、橡皮球等，增强腕部肌肉力量，有助于支撑手腕并减轻神经受压症状。
3、拉伸练习：进行针对手腕和手臂的拉伸练习，可以缓解肌肉紧张和疼痛，并改善手部的灵活性。
4、避免过度使用：康复期间要避免重复性的手腕过度使用，如长时间使用电脑、手机等，以免加重症状。
5、物理治疗：包括热敷和冷敷等，有助于减轻疼痛和肿胀。
请注意，具体的康复练习方法应根据个人情况而定，最好在医生或物理治疗师的专业指导下进行。此外，对于CTS的康复还需要注意休息和避免过度使用受伤的手腕。如果症状严重或持续加重，建议及时就医寻求专业治疗。
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