打完篮球后手脚有点酸痛怎么回事
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
打完篮球后手脚出现酸痛，可能是由于以下几个原因导致的：
1、肌肉疲劳和劳损：长时间或剧烈的篮球运动可能导致肌肉过度疲劳，产生劳损。特别是平时锻炼较少的人群，突然进行剧烈的篮球运动更容易出现这种情况。
2、乳酸堆积：在剧烈运动的过程中，体内会产生大量的乳酸，如果不能在短时间内分解这些乳酸，它们会在肌肉中堆积，从而引起肌肉酸痛。这种酸痛感可能在运动后的第二天尤为明显。
3、韧带损伤：不正确的运动姿势或过度用力可能导致韧带撕裂或拉伤，从而产生酸痛感。特别是膝关节、踝关节等负重关节更容易受到影响。此外，外力造成的冲击或突然撞击也可能导致疼痛。如果之前没有类似症状但突然感到疼痛，可能与此原因有关。需要指出的是，若出现持续剧烈的疼痛或伴随其他症状（如肿胀、发热等），应及时就医检查是否存在关节损伤或其他潜在疾病。
为了缓解这种酸痛感，可以尝试以下方法：热敷、按摩酸痛部位，避免过度运动并适当休息。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医。此外，为了预防这种情况的发生，建议在运动前进行适当的热身和拉伸活动，并逐渐增加运动量，避免突然进行剧烈运动。
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