一下有补钙的偏方吗

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问题详情：一下有补钙的偏方吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

有一些常见的补钙偏方，具体如下：

1、牛奶豆浆补钙法：牛奶和豆浆都富含钙质，每天饮用可帮助补充钙质。同时，可以在牛奶中加一些黑芝麻和核桃，这些食物也有助于补钙。此外，可以将豆浆做成花生豆浆、核桃豆浆等多样化的饮品，既美味又补钙。但请注意，豆浆不可以与药物同服，可能会破坏药效，影响吸收。

2、海鲜类食品补钙法：比如海带和虾皮都含有优质蛋白和不饱和脂肪酸以及丰富的钙质，既可以辅助补钙也能辅助降压。平时可以尝试虾皮紫菜汤、凉拌海带丝等做法，可以增加钙的摄入量。但需要谨记海鲜过敏者慎食此类偏方。另外熬制的汤要注意清淡避免高盐加重肾脏代谢负担。

3、补钙药酒法：取核桃仁、黑芝麻等研磨成粉，加入适量的黄酒冲调服用，每日服用适量可以帮助增强骨密度。但此法需长期坚持才能看到效果，且酒精可能会对肝脏产生影响，不建议长期饮用。此外，如果服用过量也可能导致身体不适，如上火等。因此，使用此方法需谨慎。

请注意，以上偏方仅供参考，每个人的体质不同吸收状况也有差异，效果可能会因人而异。如需寻求更专业的补钙建议和治疗方案，建议咨询专业医生或营养师的建议。若身体不适还请及时去医院就诊。

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