怎么判断是否得了焦虑症

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问题详情：怎么判断是否得了焦虑症？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

判断自己是否得了焦虑症，可以从多个方面进行分析和判断，包括观察症状、情绪变化、行为表现以及心理测试等。

1、观察症状：焦虑症患者常常出现过度担忧、紧张害怕、易怒、情绪低落等症状。此外，还可能出现失眠、头痛、肌肉紧张等身体症状。因此，可以观察自己是否长时间处于焦虑状态，以及是否有以上身体症状。

2、感受情绪变化：焦虑患者的情绪容易波动，难以控制，常常感到不安和恐慌。可以关注自己的情绪变化，是否经常感到不安、压抑、难以集中精力等。

3、分析行为表现：焦虑症患者可能会表现出一些行为上的变化，如回避社交场合、逃避困难的任务、反复进行某些动作等。可以观察自己是否有这些行为表现。

4、进行心理测试：可以通过一些在线测试工具或者专业心理咨询师进行心理测试，以判断是否患有焦虑症。例如焦虑自评量表（SAS）等。

需要注意的是，以上方法只能作为初步的自我判断，如果怀疑自己可能患有焦虑症，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助，进行更加详细和准确的评估。另外，即使自我判断为焦虑症，也不意味着无法治疗和恢复，专业的治疗和自我调整方法可以帮助缓解症状并改善生活质量。

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