血压控制不住怎么办

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问题详情：血压控制不住怎么办？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

如果血压控制不住，持续偏高，需要采取一系列措施来降低血压并保持良好的控制状态。以下是一些建议：

1、调整饮食：减少钠盐的摄入，增加钾盐的摄入，如海带、菠菜等。控制热量的摄入，减少高脂、高糖食物的摄入，如肥肉、动物内脏等。适量增加蔬菜、水果、粗粮的摄入，如芹菜、西红柿等。

2、增加运动：适当运动有助于降低血压，可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式，每周至少进行三次有氧运动，每次运动时间不少于三十分钟。

3、调整心态：保持良好的心态，避免情绪过度波动，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间不少于七小时。

5、寻求医疗帮助：如果采取了以上措施后血压仍然控制不住，需要及时就医。咨询医生调整药物剂量或更换药物种类，以达到更好的降压效果。可能还需要进行进一步的检查，以确定是否存在其他导致高血压的因素。

请注意，每个人的体质和高血压原因都不同，因此在寻求医疗帮助时请咨询专业医生的意见和指导。以上只是一些一般性的建议，并不构成具体的诊断或治疗建议。

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