空腹吃鱼肝油可以吗

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问题详情：空腹吃鱼肝油可以吗？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

空腹吃鱼肝油是可以的。不过要注意适量，因为鱼肝油容易被吸收利用，摄入过多可能会导致身体不适。对于胃肠道功能较弱的人群，建议在餐后服用鱼肝油，以减少胃肠道刺激。具体还需要根据个人的身体情况来判断是否适合空腹吃鱼肝油。以下是一些关于鱼肝油食用的注意事项：

1、注意剂量：虽然空腹吃鱼肝油可以，但要避免过量摄入。鱼肝油的剂量应根据个人年龄和健康状况进行调整，建议按照说明书或医生的建议进行服用。

2、个体差异：每个人的身体状况和消化能力都有所不同。对于胃肠道敏感的人群，空腹吃鱼肝油可能会引起胃部不适，因此这部分人群可以选择在餐后服用。

3、搭配维生素D和钙剂服用：鱼肝油中含有维生素A和D，与维生素D和钙剂一起服用可以更好地促进钙的吸收。但请注意，应在医生的指导下进行搭配，避免过量。

4、留意不良反应：在服用鱼肝油期间，如果出现恶心、呕吐、腹痛等不适症状，应立即停止服用并咨询医生。

5、注意保存方式：鱼肝油应存放在阴凉、干燥处，避免阳光直射和高温，以保证其有效性。

总之，空腹吃鱼肝油是可以的，但要注意剂量、个体差异和不良反应。如有疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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