宝宝缺锌吃什么补锌好
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问题详情：宝宝缺锌吃什么补锌好？
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
宝宝缺锌时，可以通过食物和补充剂两种方式来补充锌。
食物补充：
1、海产品：如牡蛎、鲱鱼等海鲜产品是锌的优质来源。如果宝宝能够接受海鲜，适当摄入一些海鲜有助于补充锌。
2、红肉：牛肉等红肉也含有丰富的锌。宝宝可以吃一些瘦肉末、肉泥等易消化的肉类食品。
3、坚果和蛋类：如核桃、鸡蛋黄等也是锌的良好来源。不过坚果不易消化，宝宝吃的时候一定要磨碎或捣成泥。
4、豆制品：豆腐等豆制品也是补锌的好选择，而且营养丰富易消化。
在补充锌的过程中，要尽量避免摄入过多含有植酸盐和纤维素的食物，因为这些食物会阻碍锌的吸收。
补充剂补充：
如果宝宝的缺锌情况比较严重，或者无法通过食物补充达到足够的锌，医生可能会建议补充锌补充剂。在选择锌补充剂时，一定要选择适合宝宝年龄段和需求的品牌和种类，并严格按照医生的建议和指导进行补充。
请注意：以上所有建议都应在医生的指导下进行。过量摄入锌也可能导致不良后果，因此一定要适量补充。如果宝宝疑似缺锌或有相关症状，建议首先咨询医生或专业人士的建议。
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