基础体温几点测的准
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
基础体温是指人在休息一段时间后的体温，通常早上刚醒来的体温较为准确。
对于测量基础体温的时间，一般建议选择在早晨刚醒来时，此时身体处于相对静止的状态，没有受到外界温度、运动等因素的影响，因此测量的体温较为准确。具体时间点可以在早上六点到八点之间进行测量。此外，建议在测量基础体温时，注意以下几点：
1、确保充足的睡眠：睡眠充足是保证基础体温准确的前提。睡眠不足可能导致身体机能紊乱，影响测量的准确性。
2、保持静止状态：在测量体温前半小时内避免运动、饮食等影响体温的因素。最好是在起床后不做任何活动的情况下进行测量。
3、选择合适的工具：可以选择传统的体温计或电子体温计进行测量。使用电子体温计可能更为便捷，但也要确保其准确性和精度。
4、做好记录：建议将每天测量的基础体温记录下来，以绘制体温曲线图，更好地观察身体情况。如果出现体温升高或异常波动的情况，可以及时了解身体状况并采取相应的措施。
总之，早上六点到八点之间测量基础体温较为准确，但也要注意上述因素以确保测量的准确性。如有身体不适或异常体温波动的情况，建议及时就医咨询。
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