减肥不能吃鸡蛋黄吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
在减肥期间,可以适量食用鸡蛋黄。鸡蛋黄富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,对身体有益。然而,由于鸡蛋黄也含有一定的脂肪和热量,因此在减肥期间需要注意适量食用,避免过量摄入热量。
建议每天食用1-2个鸡蛋黄,同时搭配蔬菜、水果、全麦面包等低热量食品,保证营养均衡。此外,在减肥期间还需要注意增加运动量,以消耗更多的热量,达到减肥的目的。
总之,减肥可以吃鸡蛋黄,但应注意适量,并结合科学的饮食加上合理的运动来进行减肥。如果减肥过程中有任何不适,建议及时咨询专业人士的建议。
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