湿热清饮料有哪些
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
湿热清饮料主要包括以下几种：
1、薏仁茶：薏仁具有利湿的功效，适度饮用薏仁茶有助于清热排湿。
2、绿茶：绿茶中的茶多酚有助于清热解暑、生津止渴。
3、菊花茶：菊花具有清热、解毒、去湿的功效，适量饮用菊花茶可以达到清热除湿的效果。另外，也有莲子心茶，以莲子心为主原料制成，对于心烦口疮也有良好的功效。除此以外还有金银花茶、决明子茶等也都具有较好的清热排湿作用。此外还有针对湿热体质，采用多种中草药植物搭配而成的清热去湿饮料，比如薏仁赤小豆茶等。
不过，这些饮料虽然有助于清热排湿，但也需要适量饮用。每个人的体质不同，对饮料的反应也会有所不同。如果体内湿热严重，建议寻求专业医师的帮助，进行准确的体质辨识和中药调理。同时请注意，如果是湿热体质应避免居住在潮湿的环境里，并避免过量摄入油腻、辛辣的食物。日常可适量增加运动量，促进身体排汗，也有助于去除湿热。
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