来例假能吃猕猴桃吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
来例假期间是可以适量食用猕猴桃的。猕猴桃含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素E、钾、膳食纤维等，对身体有益。
1、维生素C：猕猴桃富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2、维生素E：猕猴桃中的维生素E具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损伤。
3、钾：例假期间，女性身体需要更多的矿物质来补充能量，猕猴桃中的钾可以帮助维持身体的正常代谢。
4、膳食纤维：猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
然而，由于例假期间的体质差异，建议适量食用猕猴桃。对于一些人来说，过量食用猕猴桃可能导致胃部不适。此外，确保食用的猕猴桃是新鲜的，并且洗净削皮后食用，以避免食用到农药残留或细菌。
总的来说，来例假期间可以适量食用猕猴桃，但要根据个人体质和健康状况来调整摄入量。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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