每天跑步对高血压有什么好处
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
每天跑步对高血压有以下好处：
1、有助于降低血压：高血压患者如果能坚持一段时间的慢跑锻炼，血压有可能会降至正常范围水平内，但需要适度。即使患者的血压情况不能够彻底降至标准水平，其由于可以长期处于轻度有氧运动状态下，也会有效控制病情的继续发展恶化速度，并能一定程度上的保护其他机体脏腑的功能不受损伤。值得注意的是血压患者需要尽量让心脏达到极限疲劳度以便最大程度地调节神经对于运动所产生的积极适应性过程得以助力并预防发病的风险及危及风险。
2、提高抵抗力：高血压患者适量跑步还可以提高免疫力，增强体质，有利于预防高血压并发症的发生。跑步还可以促进血液循环和新陈代谢，改善大脑、心脏等重要器官的血液供应，有助于预防心脑血管疾病的发生。同时，跑步还可以促进脂肪代谢和消耗，有助于控制体重和减肥。这些都有助于改善高血压患者的身体状况和生活质量。
总之，高血压患者可以适量跑步锻炼身体以降低血压、增强抵抗力并促进健康恢复。但在进行运动时一定要适量并循序渐进地运动锻炼以保持持续的身体机能平衡以及机体的适应能力平衡与健康。总之具体是否能够长期持续性的获得好的治疗效果则因个人身体素质而有一定的差异性效果结果，并应结合专业医生给出的治疗建议开展全面有效的综合性治疗康复工作方案安排等。如有身体不适请及时就医并寻求专业医生的帮助。
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