月经吃什么水果好

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问题详情：月经吃什么水果好？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月经期间，女性可以选择一些富含营养且有助于缓解不适的水果。以下是一些建议的水果：

1、红枣：红枣中的维生素C含量非常丰富，有助于增强免疫力，同时其中还含有丰富的铁元素，有助于预防月经期间贫血的问题。

2、樱桃：樱桃不仅富含丰富的铁元素，还有多种维生素和矿物质，能够帮助女性补充身体所需的营养，缓解月经期间的不适。

3、葡萄：葡萄中含有较多的花青素，有助于缓解痛经等不适症状。此外，葡萄中还含有丰富的铁元素和维生素B族，对身体健康有益。

4、榴莲：榴莲性热，有活血散寒的作用，可以帮助缓解月经期间的痛经和不适感。不过需要注意的是，榴莲的热量较高，适量食用即可。

5、苹果：性温，有补心脾、养血安神的功效，可以帮助缓解月经期间的不适感。此外，苹果中还含有丰富的维生素C和矿物质，对身体有益。

除了以上几种水果外，还可以适量食用一些猕猴桃、香蕉、草莓等水果。但要注意不要食用过凉的水果，以免引发胃肠道不适。同时，月经期间的女性还应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免食用过于辛辣、刺激、油腻的食物，保持良好的心态和充足的睡眠。如有任何不适，建议及时就医。

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