肩周炎要注意什么

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问题详情：肩周炎要注意什么？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

肩周炎需要注意以下几个方面：

1、注意保暖：由于天气变化、夜晚温度较低等情况，可能会加重肩周炎的症状。因此，患者应注意保暖，避免肩膀部位受凉。同时，应避免长时间处于阴冷潮湿的环境中。

2、避免剧烈运动：肩周炎可能导致关节僵硬和活动受限，患者应避免过度使用或剧烈运动肩膀部位，以防加重关节负担，导致炎症加剧。在症状较轻时，可以进行适度的关节活动，以缓解疼痛和僵硬。

3、及时治疗：若肩周炎症状持续不减或加重，应及时就医，接受专业治疗。治疗包括药物治疗、物理治疗和生活方式的调整等。

4、饮食调理：患者应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类等，以促进肩周炎的恢复。

5、保持良好的姿势：长时间保持不良姿势可能导致肩周组织劳损，加重肩周炎的症状。因此，患者应注意保持良好的姿势，避免长时间伏案工作、使用电脑等不良习惯。

6、缓解期适当锻炼：在肩周炎缓解期，患者可以适当进行肩周部位的锻炼，如散步、瑜伽等，以增强肌肉力量，促进关节恢复。

总之，肩周炎患者应注意保暖、避免剧烈运动、及时治疗、饮食调理、保持良好的姿势以及缓解期适当锻炼等方面。通过综合调理，有助于缓解肩周炎的症状，促进康复。

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