运动时为何膝盖总受伤

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问题详情：运动时为何膝盖总受伤？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

运动时膝盖总受伤可能有多种原因，包括以下几个方面：

1、运动过于激烈或长时间过度使用膝关节，超出其承受范围，导致膝盖受伤。

2、膝关节存在慢性劳损，如关节周围韧带、关节囊等软组织的松弛或力量薄弱，关节内部软骨或半月板质量不佳等，这些问题可能在运动中引发关节不稳定或损伤。

3、运动前热身不充分或不正确的姿势、动作也可能导致膝盖受伤。缺乏充分的热身活动会使关节周围肌肉变得僵硬和紧绷，从而更容易在运动中出现撕裂伤等问题。

4、缺乏适当的力量训练也是一个重要因素。核心肌群和腿部肌肉力量不足可能无法有效保护膝盖，使其更容易受伤。

此外，还可能与患者的体质有关，例如膝关节解剖结构异常或患有膝关节疾病等。因此，为了避免膝盖受伤，建议在运动前做好热身活动，保持良好的运动姿势和动作，加强肌肉力量锻炼等。同时，了解自己的身体状况和运动负荷能力，避免过度运动和不必要的风险。如果膝盖受伤，应及时就医并遵循医生的建议进行康复和治疗。

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