女性例假来量少吃什么调理效果比较好

女性例假来量少，可以通过食物和药物来调理。以下是一些建议：

食物方面：

1、多吃含铁元素丰富的食物：如菠菜、动物肝脏等，这样有助于补血，因为有时月经量少可能与贫血有关。

2、多食豆类及其制品：如大豆、黑豆等，这些食物含有较多的雌激素，有助于子宫内膜增厚，从而增加月经量。

3、吃富含优质蛋白质的食物：如鱼类、鸡蛋、瘦肉等，有助于改善月经量少的情况。

药物方面：

中药或西药中的雌激素和孕激素类药物，以及调理气血的药物，都可以在一定程度上改善月经量少的情况。但请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用，不可自行盲目用药。

此外，保持良好的作息习惯、饮食习惯和适当的运动也有助于改善月经量少的情况。但是，如果长期月经量少而没有得到改善，建议及时就医，以便了解具体的病因并进行针对性的治疗。

总之，对于女性例假来量少的情况，食疗和药物治疗都有一定的效果，但最重要的是要根据个人情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行治疗。