孕妇几个月开始吃坚果
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
对于孕妇来说，通常在孕中期（即怀孕第四个月开始）适量吃坚果比较好。具体时间因个人体质和胎儿发育情况有所差异。
坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，有助于促进胎儿的大脑发育和视网膜发育。适量食用还可以增强体质，提高免疫力。但在孕早期，由于部分孕妇可能会有恶心、呕吐等早孕反应，建议在孕中期开始食用，此时早孕反应逐渐减轻或消失，食欲逐渐恢复正常。此外，孕妇在选择坚果时需注意选择新鲜、无添加剂的坚果，避免过量食用同一种坚果，注意营养均衡。同时，孕妇还需注意定期产检，及时了解胎儿的发育情况。
请注意，以上建议仅供参考，具体食用时间应根据个人身体情况和医生建议来确定。如果有任何疑虑或特殊情况，请及时咨询医生。
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