为什么跑完步腰疼
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跑完步后腰疼的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：
1、腰肌劳损：如果患者在跑步之前没有做好热身运动或者跑步姿势不正确，容易导致腰部肌肉过度牵拉或局部肌肉出现劳损，从而引起腰部疼痛。这种情况通常可以通过热敷、按摩等方式来缓解。
2、腰背筋膜炎：长时间跑步可能会对背部筋膜产生过度牵拉或造成损伤，引起筋膜发炎或出现局部水肿等症状，进而导致腰疼。这种状况需要注意休息并加强局部按摩来缓解痛感。如果情况较为严重，还可以遵医嘱选择相应的药物如布洛芬缓释胶囊等进行止痛治疗。
3、腰椎退变性疾病：如患者本身存在腰椎退变性疾病，如腰椎间盘突出症等，可能在跑步后诱发或加重原有症状，从而导致腰疼的症状出现。这类情况可能需要咨询专业医生寻求治疗意见，比如利用红外线理疗等方式缓解疼痛。
4、其他原因：如跑步时受到外伤、本身患有泌尿系统结石等，也可能导致跑完步后腰疼的症状出现。对于这些情况，需要针对具体原因进行相应的处理和治疗。
总的来说，跑完步后腰疼的原因可能较为复杂，建议及时就医以明确具体原因并采取相应的治疗措施。同时，也需要注意适量运动，避免过度劳累导致身体受伤。在跑步前应进行适当的热身和放松运动，选择合适的跑步方式和运动量，以减少腰痛的风险。
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