脚崴了多长时间能揉
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脚崴后，一般建议等待一定时间后再进行揉搓。具体时间因个人情况而异，需考虑扭伤程度和肿胀状况。
对于轻微的脚扭伤，如果没有明显的肿胀和疼痛，可能在扭伤后稍作休息即可轻柔地揉捏和按摩，有助于促进局部血液循环，帮助缓解不适。然而，如果扭伤较严重，尤其是出现明显的肿胀、疼痛、淤血或活动受限等情况时，则应避免立即揉搓。受伤部位可能需要更多的时间来恢复和消肿，通常在伤后48小时或更长时间后再进行揉搓较为适宜。此时揉搓可以帮助促进局部瘀血消散，减轻肿胀和疼痛。
请注意，每个人的体质和恢复速度都不同，因此在自我护理时请根据实际情况进行判断和调整。此外，虽然轻柔的按摩和揉搓可能有助于缓解不适和促进恢复，但并不能替代医疗治疗。如果在扭伤后出现严重的不适或疑虑，最好咨询医生或专业的物理治疗师，以获取专业的建议和治疗方案。他们可以根据具体情况给出合适的建议和指导，帮助脚部更好地恢复。
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