孕妇吃撑了怎么缓解
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
如果孕妇偶尔吃撑了，可以尝试以下方法来缓解症状：
1、适当活动：起身缓慢走动，有助于促进消化。但避免剧烈运动或过度活动，以免对胎儿造成不良影响。
2、腹部按摩：轻轻按摩腹部，有助于缓解不适感。但要确保按摩时力度轻柔，避免刺激子宫。
3、调整饮食：避免过量进食，下一餐适当减少食量，并适量摄入纤维素丰富的食物如蔬菜、水果等以促进消化。另外要保证饮食均衡，少食多餐。避免过量摄入油腻、辛辣等刺激性食物。
4、调整心态：保持放松的心态有助于缓解身体不适。尝试深呼吸、冥想等方法来放松心情。
5、寻求医疗帮助：如果不适感持续加重或出现其他严重症状，建议及时就医寻求医疗帮助。医生会给予适当的建议和治疗方案。孕妇用药需谨慎，务必在医生指导下进行用药。
总之，孕妇吃撑了不必过于担心，可以尝试上述方法来缓解症状。同时要保证充足的睡眠和休息，并保持良好的生活习惯和饮食习惯。如有任何不适或疑虑，请及时就医咨询。
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