什么食物是含雌性激素少的食物

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问题详情：什么食物是含雌性激素少的食物？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

含雌性激素较少的食物主要包括以下几类：

1、肉类：如鸭肉、鸽子肉和蛤肉等。

2、蔬菜：如菠菜、白菜等绿叶蔬菜也含有较少的雌激素。另外，卷心菜也含有一种可以帮助分解体内雌激素的酶。不过请注意，某些蔬菜在特定条件下可能含有较高的植物雌激素，比如大豆。因此，需要关注食物的种类和烹饪方式。

3、水果：部分水果如黑枸杞也含有较少的雌激素。黑枸杞中的花青素可以维持卵巢的功能，从而改善雌激素水平低下的状况。一些坚果如核桃、榛子等也含有较少的雌激素。这些食品营养丰富，但也需要适量食用以保持营养平衡。此外，饮用牛奶和其他奶制品也是一个好选择。蜂蜜和其他营养补充剂对改善雌性激素含量低的状况也有一定的作用。蜂蜜中含有少量的雌性激素成分，可以起到双向调节的作用。

请注意，每个人的体质不同，对食物的消化吸收和代谢程度也会有所不同。如果需要调节雌激素水平，除了均衡饮食外，还可以考虑在医生的指导下调整生活方式和补充激素类药物。

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