脚扭了用热敷还是冷敷
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问题详情：脚扭了用热敷还是冷敷？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脚扭伤的应急处理方式选择热敷还是冷敷，取决于扭伤的时间和症状。
在扭伤发生的48小时以内，应选择冷敷。这个时候损伤刚刚发生，局部毛细血管处于破裂出血的状态，会出现明显的肿胀和疼痛。冷敷可以收缩毛细血管，减少出血，减轻局部肿胀和疼痛。冷敷时，可以使用毛巾包裹冰块敷在扭伤的部位，每次敷20-30分钟，每天敷2-3次，注意避免冰块直接接触皮肤，防止低温冻伤。
在扭伤48小时以后，应选择热敷。此时局部出血已基本停止，可以使用热毛巾进行热敷处理，促进局部血液循环和新陈代谢，有助于瘀血消散和吸收。热敷时也要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。此外，也可以选择活血化瘀的药膏如千山活血膏进行治疗。
总的来说，脚扭伤后应根据具体情况选择冷敷或热敷。如果扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医检查治疗。同时，在治疗期间要注意休息，避免剧烈运动和过度使用受伤部位。
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